발표 전날마다 잠을 거의 못잡니다

회의에서 발표할 일이 있으면 전날부터 심장이 계속 뜁니다 자료 준비를 해도 막상 사람들 앞에 서면 목소리가 떨리고 머리가 하얘져요 업무상 계속 피할 수는 없는데 발표가 있는 주는 삶의 질이 너무 떨어집니다 발표 긴장은 어떻게 줄일 수 있을까요