우울할때 동네 산책이 진짜 도움이 되나요

요즘 기분이 자주 가라앉아서 뭘 해야 할지 모르겠습니다 운동은 부담스럽고 사람 만나는 것도 피곤해요 주변에서 산책이라도 해보라고 하는데 그게 정말 도움이 되는지 모르겠습니다 산책 루틴으로 기분이 나아진 분들 있나요