운동 시작했는데 무릎이 아파서 바로 의욕 꺾였어요

살 빼려고 걷기랑 가벼운 러닝을 시작했습니다 그런데 며칠 하니까 무릎 앞쪽이 아파서 계속해도 되는지 모르겠어요 운동을 해야 건강해질 것 같은데 시작하자마자 아프니 괜히 더 우울합니다 이런 경우 쉬어야 하나요 아니면 다른 운동으로 바꿔야 할까요