스트레스 받으면 야식을 못끊겠어요

낮에는 잘 조절하다가 밤만 되면 배달앱을 켭니다 배고픈 것보다 오늘 하루 힘들었으니까 먹어도 된다는 생각이 커요 먹고 나면 잠도 늦게 자고 다음날 몸이 무겁습니다 스트레스 야식은 어떻게 줄일 수 있을까요