SNS를 지우고 싶은데 끊기지가 않아요

인스타를 보면 친구들 여행, 연애, 이직 소식이 계속 보입니다 보고 나면 기분이 묘하게 가라앉는데 또 습관처럼 들어가요 지우면 소식에서 멀어질까 봐 불안하고, 계속 보면 비교하게 됩니다 SNS 줄이는 방법 뭐가 있을까요